今天是“5·25 學生心理健康日”， 這些心理健康知識我們一起學習吧！
心理學家將學生心理健康的標準描述為以下幾點：
1.有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價2.適度的自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責自己。
3.在日常生活中，具有適度的主動性，不為環(huán)境所左右。
4.理智，現(xiàn)實，客觀，與現(xiàn)實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。
5.適度的接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。
6.有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力做客觀的估計。
7.能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。
8.有切合實際的生活目標。
9.具有從經(jīng)驗中學習的能力，能適應環(huán)境的需要改變自己。
10.有良好的人際關系，有愛人的能力和被愛的能力。
學生常見的心理問題
1.環(huán)境適應問題。在新生中較為常見。 2.學習問題。學生常見的學習問題主要表現(xiàn)為：學習目的問題、學習動力問題、學習方法問題、學習態(tài)度問題，以及學習成績差等等。 3.人際關系問題。如何與周圍的同學友好相處，建立和諧的人際關系，是大學生面臨的一個重要課題。人際關系問題常常表現(xiàn)為難以和別人愉快相處，沒有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，過分委曲求全等，以及由此而引起的孤單、苦悶、缺少支持和關愛等痛苦感受。 4.戀愛與性心理問題。學生處于青少年期，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛與性問題是不可避免的。 5.性格與情緒問題。性格障礙是學生中較為嚴重的心理障礙，其形成與成長經(jīng)歷有關，原因較為復雜，主要表現(xiàn)為自卑、怯懦、依賴、神經(jīng)質、偏激、敵對、孤僻、抑郁等。 6.求職與擇業(yè)問題，是高年級大學生常見問題。在跨入社會時，他們往往感到很多的困惑和擔憂。如何選擇自己的職業(yè)，如何規(guī)劃自己的生涯，求職需要些什么樣的技巧等等問題，都會或多或少帶來困擾和憂慮。 7.神經(jīng)癥問題。長期的睡眠困難、焦慮、抑郁、強迫、疑病、恐怖等都是神經(jīng)癥的臨床表現(xiàn)癥狀。
如何面對心理問題
01 坦然面對。心理健康也跟身體健康一樣，在人的一生中難免會出現(xiàn)這樣那樣的問題，出現(xiàn)心理困惑只是成長正常狀態(tài)，沒有問題哪有成長可言，因而不必大驚小怪、怨天憂人。 02 不要急于“診斷”。心理問題本身多種多樣，成因往往也很復雜，切忌盲目從一些書籍上斷章取義，或者道聽途說，急于“對號入座”，認定自己患了什么病，實在不必自己嚇自己。 03 轉移注意。心理問題往往有這么一個特點，就是越注意它，它似乎就越嚴重。所以，不要老盯著自己的所謂問題不放，不可過分關注自我，而應把注意力轉移到學習、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。 4.調整生活規(guī)律。很多時候，只要將自己習慣了的生活規(guī)律稍加調整，就會給自己整個的精神面貌帶來煥然一新的感受，所謂的心理問題也隨之輕松化解了。 5.不要排斥心理咨詢。對于嚴重的、難以排解的心理問題，也可尋求專家咨詢及心理衛(wèi)生機構的幫助。
心理和生理一樣重要，都需要維護
希望大家無論何時
能夠學會關愛自己，溫暖自己
少些郁悶，少些浮躁
多些開朗，多些自信
掃去心中的陰霾
給自己的心里種下一片陽光！
